Zajęcia dla dorosłych

Zdrowy kręgosłup & gimnastyka

GET FIT

Body power

Pump

Pump to zajęcia grupowe ze sztangą. Ćwiczenia sprawiają, że ciało staje się jędrne, twarde i silne.

Zdrowe Plecy

Ćwiczenia pozwalają zadbać o sylwetkę nie obciążając przy tym stawów (tak jak w przypadku np. aerobiku). Korzystnie wpływają na organizm minimalizując skutki takich dolegliwości jak: bóle kręgosłupa.

Pilates

Pilates to ćwiczenia przeznaczone dla każdego. Ponieważ nie wymagają podskoków i gwałtownych ruchów nadają się dla osób z przeciążonym kręgosłupem i stawami, dla kobiet pragnących uzyskać płaski brzuch.

Zumba Fitness

Ćwiczyć może każdy, bez względu na wiek czy formę w jakiej się znajduje, zestawy ćwiczeń dopasowane są do stopnia zaawansowania grupy oraz kondycji uczestników. Zumba fitness to fuzja tańca i aerobiku.

Body Shape

To ćwiczenia ogólnorozwojowe: wzmacniają, kształtują, wysmuklają, rozciągają. Rozpoczynają się intensywną rozgrzewką płynnie przechodzącą do procesu kształtowania całego ciała.

Body Attack

Jest to intensywny trening dla całego ciała, poprawiający wytrzymałość i kondycję organizmu, przeznaczony dla średnio i zaawansowanych uczestników, którzy szybko się nudzą tradycyjnymi aerobikami.